El waterpolo femenino, el triunfo de las guerreras.

Desde que el 12 de julio de 2008, la selección española consquistara su primera medalla en un gran torneo, concretamente fue en el Campeonato de Europa de Málaga, consiguiendo la plata perdiendo ante la selección nacional de Rusia por 7-8, ha ido siempre caminando de la mano del éxito.
España iba con mucha ilusión a participar sus primeros juegos olímpicos de Londres, teniendo que competir en la fase de grupos con las selecciones de Hungría, China y Estados Unidos y terminando su aventura en Londres en la final, la cual perdieron contra Estados Unidos, llevando una merecida medalla de plata para España.

Al año siguiente en Barcelona, esta ven en casa, en el Campeonato del Mundo comenzaría la aventura de este torneo en el mismo grupo que los Países Bajos y Rusia y llegando a la final ganando la con un público entregado a la causa. En este torneo España hizo historia ya que fue el primer país en llevarse un torneo de estas características siendo en anfitrión.

Este éxito a parte de las jugadores también pertenece tanto al entrenador, Miki Oca, como al cuerpo técnico.

Miki Oca ya sabía lo que era ganar una medalla de oro en estos tipos de campeonatos ya que gano el oro en los juegos olímpicos de Atlanta 1996 y una plata en los de Barcelona 1992 y ha conseguido crear un grupo ganador siendo ahora ellas el referente del waterpolo español y dejando a los chicos en sun segundo plano.
El waterpolo necesita a la gente, necesita el público que se vio en la final de Barcelona ya que los club están en una situación económica complicada y todos estos éxitos no continuarán si tenemos una liga y unos campeonatos entre club en los que quieran estar los mejores jugadores y haya una competencia máxima.

¿Cómo se nada a mariposa?

POSICIÓN:

Se pueden identificar tres posiciones que el cuerpo adopta durante cada ciclo 

El cuerpo del nadador debería estar lo más nivelado posible durante las fases más propulsoras de la brazada. Estas fases son el barrido hacia adentro y el barrido ascendente ya explicadas en la técnica de brazos. Esto se consigue llevando las piernas hacia arriba durante el barrido hacia adentro y procurando que la patada que se realiza durante el barrido ascendente no sea demasiado profunda.

Las caderas deberían desplazarse hacia arriba y hacia adelante a través de la superficie durante el primer batido descendente. Si las caderas sólo suben hacia la superficie, la patada no habrá sido lo suficientemente propulsora ni habrá cumplido la función de colocar el cuerpo en una posición hidrodinámica.

La potencia de la segunda patada no debería ser tan importante que empujara las caderas del nadador sobre la superficie. Esto afectaría al recobro de los brazos. Los movimientos ascendentes y descendentes del cuerpo del nadador no deberían ser exagerados. Una ondulación excesiva incrementa el espacio que los nadadores ocupan en el agua y por consiguiente, la resistencia del agua al movimiento hacia adelante.

El cuerpo no ondula, sino que se desplaza describiendo una trayectoria ondulatoria. Este efecto ondulatorio no se realiza conscientemente, sino que es el resultado de una perfecta coordinación entre los movimientos de brazada y de recobro de los brazos y las fases descendentes de la acción de las piernas

RESPIRACIÓN:

Los movimientos de la cabeza necesarios para colocar la cara del nadador por encima de la superficie para inspirar empiezan durante el barrido hacia afuera de la brazada. Los nadadores estarán mirando hacia abajo cuando los brazos entren en el agua pero, deberían empezar a levantar la cabeza hacia la superficie durante este barrido hacia afuera. Durante el barrido de los brazos hacia adentro, se continúa mirando hacia adelante mientras la cabeza se acerca a la superficie. La cara debería romper la superficie del agua durante el barrido ascendente de los brazos. Los nadadores deberían inspirar al completar dicho movimiento y durante la primera mitad del recobro de los brazos. La cara debería dejarse caer de nuevo en el agua durante la segunda mitad del recobro.

Por otro lado la coordinación de los pies con los movimientos de cabeza son muy importantes. Se realiza un batido cuando la cabeza entra en el agua y otro batido cuando la cabeza sale.

¿Cómo se nada a braza?

POSICIÓN DEL CUERPO:

En el ciclo de movimiento completo se alternan dos posiciones fundamentales, una de máxima extensión y otra de máxima flexión.

Máxima extensión: deberá ser lo más hidrodinámica posible, con la mínima inclinación de la cabeza a los pies. Los brazos estarán extendidos y dirigidos ligeramente hacia abajo. Las caderas estarán cerca de la superficie del agua al igual que las piernas, juntas, en extensión y con los pies en flexión plantar. La cabeza se mantiene sumergida e inclinada hacia adelante.

Máxima flexión: El tronco está inclinado con la cadera sumergida y los hombros fuera del agua. Los brazos están flexionados por debajo y delante de la cabeza iniciando el recobro. Las piernas están flexionadas a nivel de la rodilla y poco flexionadas a nivel de la cadera para iniciar la patada. La cabeza se encuentra a la máxima altura con una posición natural, en prolongación del tronco.

COORDINACIÓN:

Un bracista que nade correctamente debe respirar en cada brazada sin perder velocidad. 

Es importante respirar más alto de los hombros, sobre la superficie, y elevarse hacia arriba y hacia adelante para inspirar, y bajar los hombros y la cabeza hacia adelante cuando los brazos se extienden para el deslizamiento o la posición de extensión.

La coordinación correcta es: brazada - respiración - patada - extensión.

Brazos - Piernas: Las piernas recobran durante la tracción de los brazos y efectúan la patada durante la segunda parte del recobro de los brazos, debiendo acabarlo antes que la patada, para que ésta se realice con el cuerpo lo más alineado posible.

RESPIRACIÓN:

El nadador inspira en cada brazada cuando la cara se eleva claramente por fuera del agua, en el momento en que las manos se llevan hacia adentro. Se espira dentro del agua a través de la boca y de la nariz mientras se termina de estirar por completo los brazos manteniendo la cabeza entre ellos y mirando hacia abajo.

Michael Phelps, nacido para nadar.

Michael Fred Phelps II (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es un nadador estadounidense retirado y el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (18), más medallas de oro en eventos individuales (11) y más medallas olímpicas en eventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagró como el máximo medallista de oro en una sola edición de los juegos. En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, Phelps ganó cuatro medallas de oro y dos de plata, convirtiéndose en el deportista con más medallas de los juegos por tercera vez consecutiva.

Phelps es el plusmarquista mundial en piscina larga de los 100 y 200 metros mariposa, y los 400 metros combinado, como también explusmarquista mundial de los 200 metros libre y combinado. Ganó un total de 71 medallas en las grandes competiciones mundiales en piscina larga: 57 oros, 11 platas y 3 bronces, en lo que incluye Juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales y el Campeonato Pan-Pacífico.

PALMARÉS:

Michael Phelps se vio envuelta en una polémica que pudo costarle la pérdida de las medallas logradas en Londres ya que incumplió la norma mediante la cual se prohíbe a un deportista aparecer en campañas publicitarias durante los JJOO.

Phelps cedió su imagen a una campaña publicitaria de Louis Vuitton, quien durante los JJOO usó la imagen del nadador estadounidense metido en una bañera y al lado un bolso de la marca. La noticia fue destapada por El Periódico de Cataluña, y pronto se hizo eco de ella la prensa británica (Daily Mail) y ya está corriendo por la Red.

También estuvo en el ojo del huracán cuando en unas  imágenes publicadas por el tabloide británico 'News of the World' en las que la leyenda de la natación olímpica aparece consumiendo marihuana, teniendo que disculparse.

Dejando de lado todas estas polémicas que pueden ser despistes de un joven ademas con mucho éxito lo que no podemos dudar es que Michael Phelps es un nadador irrepetible que difícilmente se pueda superar.

Os dejo un vídeo de las características de Michael Pheps y del porque del nacido para ganar:

Teresa Perales, un ejemplo de superación.

Teresa Perales Fernández, nació en Zaragoza el 29 de diciembre de 1975. A los 19 años tuvo una neuropatía por la que perdió la movilidad en las piernas. Tras meses muy duros asimiló que había perdido la capacidad de andar y se adaptó a la nueva situación.

Teresa aprendió a nadar y en cuestión de un año comenzó a competir.Comenzó a destacar en 1998 cuando, en los campeonatos del mundo de Nueva Zelanda se hizo con el bronce en 50 metros libres. Al año siguiente ya acumuló metales en los campeonatos europeos. Teresa aprendió a nadar y en cuestión de un año comenzó a cometir.

PALMARÉS:

• En citas olímpicas —Sídney 2000, Atenas 2004, Pekín 2008 y Londres 2012— ha conseguido veintidós medallas:
• 6 oros
• 6 platas
• 10 bronces

• En los campeonatos mundiales de 1998, 2002 y 2006, además de batir seis récords del mundo (en clase S5), ha conseguido once medallas:
• 6 platas
• 5 bronces

• En los campeonatos de natación paralímpica de carácter europeo, de 1999, 2001 y 2003, ha conseguido catorce medallas:
• 1 oro
• 10 platas
• 3 bronces

• Además, ha batido seis récords de España.

Ha recibido un gran número de premios y reconocimientos debido a su exitosa carrera entre los que podemos destacar:

• La gran cruz al mérito deportivo.
• Finalista Premio Príncipe de Asturias al Deporte.
• Hija Predilecta de la ciudad de Zaragoza

Además ha publicado varios libros, saliendo uno a la venta hace relativo poco tiempo, en resumen una gran deportista que nos enseña a superar barreras y un ejemplo a seguir. Por último os dejo con el vídeo de una medalla conseguida por ella en los juegos olímpicos de Beijing en el 2008.